EMDR Nedir?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), yani Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine Sürece, travmatik anıların neden olduğu ruhsal problemleri ele almak için kullanılan tesirli bir psikoterapi sistemidir. 1987 yılında Francine Shapiro tarafından geliştirilen EMDR, bilhassa travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB) başta olmak üzere, anksiyete, depresyon, fobiler ve öteki ruhsal rahatsızlıklarda tesirli sonuçlar sağlayan bir terapi tekniğidir.
EMDR’nin temel prensibi, travmatik olayların beynin doğal sürece sistemi tarafından tam olarak işlenememesi sonucunda ortaya çıkan rahatsızlıkları çözmektir. Bu travmatik anılar, vakitle bireyin ömür kalitesini olumsuz etkileyen duygusal, düşünsel ve fizikî belirtilere neden olabilir. EMDR, göz hareketleri üzere iki istikametli ikazım teknikleriyle beynin bu işlenmemiş anıları tekrar ele almasını ve olumsuz tesirlerini azaltmasını sağlar. Terapinin maksadı, bireyin travmatik anılarına karşı daha nötr ve sağlıklı bir bakış açısı geliştirmesine yardımcı olmaktır.
EMDR, yapılandırılmış ve ispata dayalı bir formül olarak kabul edilir ve danışanın travmatik anılara hassaslığını azaltarak daha olumlu ve istikrarlı bir ömür sürmesine yardımcı olur.
EMDR Hangi Durumlarda Uygulanır?
EMDR, travmaların ve olumsuz hayat tecrübelerinin birey üzerindeki ruhsal tesirlerini hafifletmeye yönelik güçlü bir terapi metodudur. Başlangıçta travma sonrası gerilim bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılsa da vakitle birçok ruhsal rahatsızlıkta tesirli olduğu kanıtlanmıştır. İşte EMDR’nin uygulandığı esas durumlar:
– Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu (TSSB)
– Anksiyete ve Panik Bozuklukları
– Depresyon
– Kronik Ağrı
– Fobiler
– Bağımlılıklar
– Kayıp ve Yas Süreci
– Kendilik Algısı ve Özgüven Problemleri
EMDR Nasıl Uygulanır?
EMDR uygulaması yapılandırılmış bir terapi süreci izleyerek travmatik anıların tekrar işlenmesine yardımcı olur. İşte EMDR’nin temel adımları:
1. Kıymetlendirme ve Hazırlık
2. Amaç Belirleme
3. İki İstikametli İhtarım (Bilateral Stimulation)
4. Anıların İşlenmesi
5. Tekrar Sürece ve Duyarsızlaştırma
6. Bedensel Duyumların İncelenmesi
7. Bütünleştirme ve Kapanış
8. Takip ve Değerlendirme
EMDR, yapılandırılmış bir terapi süreci ile danışanın geçmiş travmalarını ve bu travmalardan kaynaklanan olumsuz niyet ve hisleri tesirli bir halde yine işlemeye odaklanır. Bu süreç, danışanın duygusal rahatlama kazanmasına ve daha istikrarlı bir ruh hali geliştirmesine yardımcı olur.
