Şefkat
-
Öz Sevgi: Kendimize Sarılmayı Öğrenmek
Kendinizi en son ne vakit şefkatle dinlediniz? Kendinizi eleştirmek yerine yumuşak bir sesle, “Olabilir, güç bir gündü.” dediğiniz bir an…
Devamını Oku » -
Kendilik Şefkatinin Bilimsel Temelleri: Eleştirel İç Sesi Dönüştürmenin Psikoterapötik Gücü
Kendilik şefkati son on yılda psikolojide en çok araştırılan kavramlardan biri hâline geldi. Kristin Neff’in kuramına nazaran kendilik şefkati üç…
Devamını Oku » -
Kendimizi Bağışlamanın Gücü: Utançtan Şefkate Seyahat
Kendimizi Bağışlamanın Gücü: Utançtan Şefkate Seyahat Geçmişte yaptığımız yanılgılarla yüzleşmek zorlayıcı olabilir. Birçok insan diğerlerini affetmenin ehemmiyetini bilir; fakat kendimizi…
Devamını Oku » -
Hastalık
İçsel eleştirmenle çalışmak: bilişsel ve şefkat odaklı yaklaşım
Her bireyin içinde, vakit zaman onu eleştiren, yargılayan ya da küçük gören bir iç ses vardır. Bu içsel eleştirmen, kişinin…
Devamını Oku »