### Kendini Sevmek Ne Değildir?
– **Sürekli keyifli olmak zorunda olmak**
– **Kendini eleştirmemek ya da kusur yapmamış üzere davranmak**
– **Sadece olumlu hisler hissetmek**
– **Toplumsal muvaffakiyete ulaşmadan kendini sevmemek**
Tanınan telaffuzlar, birden fazla vakit insanın karmaşık tabiatını, duygusal iniş çıkışlarını ve ruhsal gelişim sürecini göz arkası eder. “Kendini sev!” cümlesi, kişinin duygusal gereksinimlerini ve geçmiş yaralarını bastırmaya teşvik edebilir.
### Gerçek Kendini Sevme Nedir?
Kendini sevmek, tüm kusurlarına karşın kendinle barışmak ve içsel bir şefkat geliştirmektir. Bu; başarısız olduğunda kendine nazik olmak, zorlayıcı hislere alan tanımak ve kendi insani kırılganlığını kabul etmektir.
– **Öz-şefkat:** Kendine anlayışla yaklaşma mahareti.
– **Öz-farkındalık:** Hislerini bastırmadan tanıyabilme.
– **Öz-saygı:** Pahalı olduğuna dair temel inanç.
– **Kabul:** Kendi geçmişini, yanlışlarını ve kırılganlıklarını kabul edebilme.
### Tanınan Kültürün Riskleri
– **Toksik olumluluk:** Daima güçlü ol, her şeye karşın memnun ol üzere baskılar.
– **Gerçek dışı beklentiler:** Kendini sevmek için “önce başarılı olmalısın” iletisi.
– **Bireyci yaklaşım:** Tüm meseleleri bireyin eksikliği üzere sunmak.
### Psikoterapide Gerçek Kendilik
Terapi, bireyin kendiyle inançlı, dürüst ve şefkatli bir bağ kurmasını takviyeler. “Kendini sev” telaffuzundan öte, “kendini teşhis, anla ve kabul et” yaklaşımı temeldir. Bu süreçte içsel eleştirmenle çalışmak, duygusal yaraları fark etmek ve duygusal regülasyon marifetlerini geliştirmek kıymetlidir.
### Sonuç
Kendini sevmek, yüzeysel bir motivasyon cümlesi değil; derin bir içsel seyahattir. Gerçek kendilik, tanınan telaffuzların ötesinde, ruhsal farkındalık ve duygusal olgunlukla gelişir.
—
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
