### Toksik Münasebetlerin Temel Özellikleri
– **Manipülasyon**
– **Gaslighting**
– **Aşağılama ve küçümseme**
– **Duygusal ihmal yahut istismar**
Bu bağlarda kişi çoklukla suçluluk, değersizlik, çaresizlik üzere ağır hisler yaşar.
### Psikodinamik Perspektif
Çocuklukta sevgi şartlı verilmişse, birey yetişkinlikte toksik bağlar kurmaya eğilimli olabilir. Bu, geçmişteki ebeveyn bağlarını tekrar etme ve tanıdık acı yoluyla tamirat teşebbüsü olabilir.
### Ayrılamama Nedenleri
– Duygusal bağımlılık
– Yalnız kalma korkusu
– Değişeceğine dair umut
– Düşük özdeğer
### Çıkış Yolları
1. Farkındalık geliştirme
2. Hudut koyma
3. Profesyonel takviye alma
4. Özdeğer çalışmaları
5. Toplumsal dayanak kullanımı
### Terapi Süreci
Terapide bağlanma şemaları, travmalar ve inanç kalıpları çalışılır. İnançlı bağ kurma hünerleri geliştirilerek toksik döngüler kırılır.
### Sonuç
Toksik ilgilerden çıkmak mümkündür ve bu süreç bireyin kendilik algısını güçlendirir. Her birey sağlıklı, destekleyici ve besleyici bir münasebet kurma kapasitesine sahiptir.
—
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
