Dijital kalabalıklar içinde yalnızlık
Sosyal medya, bireye “sürekli bağlılık” hissi verir. Bildirimler, beğeniler ve iletiler dopamin salınımını tetikleyerek süreksiz bir haz yaratır. Lakin bu süratli tüketilen sanal münasebetler, gerçek duygusal bağların yerini tutmaz. Yapılan araştırmalar, toplumsal medyada geçirilen mühletin artmasının bilhassa ergenlerde ve genç yetişkinlerde yalnızlık, depresyon ve korku belirtilerini artırdığını göstermektedir.
Sosyal kıyas ve değersizlik hissi
Instagram ya da TikTok üzere platformlar, bireyin kendini diğerleriyle daima karşılaştırmasına neden olur. Filtrelenmiş, düzenlenmiş hayatlar; şahısta yetersizlik ve değersizlik hislerini tetikler. Bilhassa genç bireyler, bu kıyas sürecinde benlik hürmetlerini yitirme riskiyle karşı karşıya kalırlar.
Bağ kurmak mı, görülmek mi?
Gerçek bağlar, vakit ve emek ister. Toplumsal medyada ise görülmek, beğenilmek ve onaylanmak ön plana çıkar. Bu, “bağ kurmak”tan çok “görülmeye çalışmak” motivasyonuna dönüşebilir. Sonuçta kişi, bir kalabalığın içinde daima var olmaya çalışırken aslında kendisiyle olan bağını yitirebilir.
Psikolojik dayanıklılığı güçlendirmek mümkün
Yalnızlık çağdaş çağın bahtı olmak zorunda değil. Toplumsal medyayı şuurlu kullanmak, dijital detoks yapmak, yüz yüze alakaları güçlendirmek ve gerektiğinde profesyonel takviye almak bireyin ruhsal sağlamlığını artırabilir.
Uzman psikolog
Mustafa Cem Oğuz
