İçine hapsetmiş olduğun hissin esiri olmaktan vazgeçtiğin anda değişimin baş kahramanı olmaya adım atmış olursun.
Kaygıyı bir çiçeğe benzetirim.Çok gerilimli ve kaygı yaptığınız periyotlarda “ya şöyle olursa” cümlesi hepinizin aklından geçiyordur aslında korkulu insan modelinde daha çok karşılaştığımız bir durumdur bu.Kaygı beşere huzursuzluk hissi verir.Bazen nedenini bile bilmediğiniz durumlar yaşarsınız
Ders çalışırken sanki istediğim sonucu alabilecek miyim?
Acaba otomobil kullanırken kaza yapar mıyım ?
Acaba virüs bana da gelir mi ?
Acaba işe saatinde gitmediğimde işverenim bir şey der mi ?
Acaba sanki acabalar başınızda soru işaretleri oluşturur.
Bir çiçeği haftada 1 defa sulamanız gerekiyor ama siz çiçek açmadı niyetiyle her gün çiçeğe su veriyorsunuz.
Bu da çiçeğin solmasına neden oluyor .
Gereğinden fazla evham gereğinden fazla beynindeki kanıları sorguladığın her an tasa seviyenin daha da artıyor ve çiçek açması gerekirken solup gidiyor
Peki telaşlı olmaktan kurtulmanın ve kendinizi rahatlatmanın vakti geldi de geçiyor o denli değil mi?
Kendinizi rahatlatmak için ne yapmalısınız?
Bu telaşlı durum bana nereden geldi ve içimde neden bu duyguyu barındırıyorum?
Bu hisle yüzleşmekten korkuyor muyum?
Bu his bana ne hissettiriyor?
Yüzleşmek beni endişelendirse de yüzleştiğim bu histen arınabileceğime inanmalıyım.
Bu dert hissini yaşadığım anlar ve bu hislerin bana hissettirdiklerinin farkına varabilmek için bir not defterine kendinizi gözlemlemek ismine notlar alın ve bunu birkaç ay yapın ve kendinizdeki eksikleri değişimleri fark edeceksiniz
Olumsuz bakış açısı taşıyan insanlarla ve sizi daima yargılayan eleştiren insanlardan uzak durmanız sizi daha dinginleştirecektir ve iç huzurunuzu sağlamanıza yardımcı olacaktır.
‘’İnsanoğluna en güzel gelen şey meşguliyettir diyor.’’ Razi
Telaşlı davranışlarınızı düşünün ve her gün bir adedini adım adım yenmek için uğraşın ve kendi hobilerinizle ilgilenmeniz ve bunun yanı sıra kendi becerilerinizin farkına varıp meşguliyetinizi arttırmanız da dert durumlarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
