Nefes
-
Hastalık
Günlük Hayatta Gerilim ve Anksiyete: Farkındalık, Başa Çıkma Yolları ve Ruhsal Sağlamlık
İçinde bulunduğumuz çağdaş çağ, insan zihninin ve vücudunun evrimsel olarak alışkın olduğundan çok daha süratli ve karmaşık bir tempoda ilerliyor.
Devamını Oku » -
Hastalık
Panik Atak Nedir? Belirtileri Nelerdir ve Panik Atak Anında Ne Yapılabilir?
Panik atak, kişinin gerçek bir tehlike olmamasına karşın bedenin alarm verdiği bir durumdur. çarpıntı, nefes darlığı, göğüs sıkışması, baş dönmesi…
Devamını Oku » -
Hastalık
Panik Atak Geldiğinde Ne Yapmalı?
Birdenbire ortaya çıkan ağır kaygı, çarpıntı ve nefes darlığı üzere belirtilerle görülebilir. Ekseriyetle geçicidir. Vücudu sakinleştiren teknikler, dikkati ana odaklamak…
Devamını Oku » -
Hastalık
Dert ve Gevşeme Antrenmanları
Günümüzün süratli ve gerilimli ömür şartlarında pek çoğumuz "rahatlamayı" televizyon karşısında uzanmak yahut uyumakla eş tutuyoruz. Halbuki gerçek gerilim idaresi,…
Devamını Oku » -
BEDENİN ALARM SİSTEMİNİ TANIMAK: PANİK ATAK NEDİR?
Panik atak nedir, belirtileri nelerdir?
Devamını Oku » -
🧠 Vücudumda Korkuyu Nasıl Fark Ederim?
Telaş her vakit zihinde başlamaz; birden fazla vakit evvel vücut konuşur. Telaş, insanın tehdit ya da belirsizlik algısı karşısında verdiği…
Devamını Oku » -
Hastalık
🧠 PANİK ATAK NASIL GELİR? KRİZ ANINDA NE YAPABİLİRİM?
Panik atak, birçok vakit bir anda gelir üzere hissedilse de, aslında vücut uzun müddettir bir şeyleri haber veriyordur. Ağır gerilim,…
Devamını Oku » -
Hastalık
🪷 Anksiyete Nedir? Belirtileri ve Başa Çıkma Sistemleri
Anksiyete, aslında her beşerde doğal olarak bulunan bir his. Bizi tehlikelere karşı koruyan, harekete geçmemizi sağlayan içsel bir alarm sistemi.…
Devamını Oku » -
Anksiyete Bozukluğunda Bedensel Belirtilerle Baş Etme Stratejileri
Anksiyete bozuklukları, yalnızca zihinsel bir tecrübe değildir; bedensel belirtilerle de kendini ağır biçimde gösterir. Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, mide bulantısı,…
Devamını Oku » -
Hastalık
Panik bozukluk
Panik Bozukluğu, bir KALP HASTALIĞI DEĞİLDİR. Panik Bozukluğu, MEVTE YOL AÇAN BİR HASTALIK DEĞİLDİR. Panik Bozukluğu, bir AKIL HASTALIĞI DEĞİLDİR,…
Devamını Oku »