Zihin
-
Düşünmekten Yorulmak: Overthinking (Aşırı Düşünme) Nasıl Durdurulur?
Düşünmekten Yorulmak: Overthinking (Aşırı Düşünme) Nasıl Durdurulur?
Devamını Oku » -
Hastalık
-
Hastalık
İmtihan Öncesi Gece Uyuyamamak: Zihin Neden Susmaz?
İmtihan öncesi uyuyamamak, artan zihinsel uyarılma ve telaştan kaynaklanır. Zihni zorla susturmaya çalışmak yerine, süreci kabul etmek uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Devamını Oku » -
Hastalık
“Ya O denli Olursa?” Zihinsel Senaryoların Korku Döngüsü
“Ya olursa?” kanıları telaşın ürettiği zihinsel senaryolardır. Bu senaryolar birden fazla vakit katılık arayışının bir modülü olarak ortaya çıkar.
Devamını Oku » -
Hastalık
Tükenmişlik Sendromu: Zihnin ve Vücudun “Dur” Deme Hali
Aslında tükenmişlik, kişinin zayıflığı değil; zihnin ve vücudun verdiği güçlü bir sinyaldir. Beyin, muhtaçlık duyduğu dinlenmeyi ve yavaşlamayı biz istekli…
Devamını Oku » -
Hastalık
“Ya Yapamazsam?” Kanısı: Felaketlendirme Döngüsü Nasıl Çalışır?
Felaketlendirme döngüsünde zihin küçük bir meçhullüğü süratle en makûs senaryoya dönüştürür. Bu süreç fikir ve vücut reaksiyonlarının birbirini beslemesiyle tasayı…
Devamını Oku » -
Hastalık
Sessiz OKB: Takıntılar Görünmezken Zihnin Yorulması
Sessiz OKB’de takıntılar ve ritüeller zihinsel seviyededir; dışarıdan fark edilmez. Kişi ağır zihinsel denetim ve mutlaklık arayışı nedeniyle yıpranır.
Devamını Oku » -
Zihnimizin Tehdit Olarak Algıladıkları: Ruhsal ve Nörobiyolojik Bir Çerçeve
Tehdit algısı, insan beyninin hayatta kalma sisteminin merkezinde yer alır. Lakin çağdaş ömürde tehditler sadece fizikî değildir; toplumsal, duygusal ve…
Devamını Oku » -
Hastalık
Neden Daima Düşünüyorum? Zihnin Durmayan Döngüsünü Anlamak
Daima düşünme, öbür ismiyle zihinsel çok meşguliyet (overthinking), birçok kişinin yaşadığı lakin denetim etmekte zorlandığı bir durumdur. Kişi olayları tekrar…
Devamını Oku » -
Hastalık
İş Değiştirme Kararı Neden Bu Kadar Güç Gelir?
İş değiştirme kararı, birçok insan için sadece yeni bir konum arayışı manasına gelmez. Bu karar; güvenlik muhtaçlığı, belirsizlik algısı, kimlik…
Devamını Oku »