Zihinsel
-
Hastalık
Çok Çalışıyorum Ancak Verimli Değilim: Zihinsel Yorgunluk Nasıl Oluşur?
Uzun saatler çalışmak her vakit verimli öğrenme manasına gelmez. Zihinsel yorgunluk, ağır bilişsel yük ve gerilim nedeniyle öğrenme kapasitesini azaltabilir.
Devamını Oku » -
Hastalık
Yorgun Uyanmak: Dinlenmek Neden Bazen Yetmez?
Günümüzde birçok insan sabah uyandığında dinlenmiş hissetmek yerine hâlâ yorgun olduğunu fark ediyor. Üstelik bu durum yalnızca fizikî bir yorgunlukla…
Devamını Oku » -
Hastalık
Makus Haber Döngüsü: Doomscrolling Korkuyu Nasıl Artırıyor?
Doomscrolling, kişinin toplumsal medya yahut haber akışında daima olumsuz içerikleri takip etme alışkanlığıdır. Günümüzde bilhassa kriz, felaket ve olumsuz haberlerin…
Devamını Oku » -
Hastalık
Fobilerin Sürdürülmesinde Metakognitif İnançların Rolü ve Metakognitif Terapi Yaklaşımı
Fobiler, belli obje, durum ya da uyaranlara karşı ortaya çıkan ağır ve orantısız kaygı reaksiyonlarıyla karakterize edilen dert bozukluklarıdır.
Devamını Oku » -
Zihinsel Karmaşa: Tıpkı Anda 10 Niyetle Yaşamak
Zihinsel karmaşa birçok vakit dert, gerilim, bastırılmış hisler ve çok sorumluluk yüküyle alakalıdır. Susturmaya çalışmak yerine düzenlemek daha tesirlidir.
Devamını Oku » -
Dijital Yorgunluk
Dijital yorgunluk, günümüzün ağır ekran maruziyetiyle bağlı olarak ortaya çıkan; zihinsel, duygusal ve fizikî tükenmişlik hâlini söz eden çağdaş bir…
Devamını Oku » -
Zihinsel Gürültü: Daima Düşünmenin Ruhsal Kökenleri
Çağdaş hayatta birçok birey zihninin hiç susmadığından yakınır. Daima düşünmek, tahlil etmek ve senaryolar üretmek birçok vakit üretkenlik üzere algılansa…
Devamını Oku » -
“Psikolojide “Zihinsel Gürültü”: Çok Düşünmenin Nöropsikolojik Temelleri ve Sessizlik Muhtaçlığı
Son yıllarda bilhassa terapilerde sık duyduğumuz bir kavram var: zihinsel gürültü. Bu kavram, zihnin durmaksızın ürettiği fikirler, iç konuşmalar ve…
Devamını Oku » -
Dijital Tükenmişlik: Daima Kontaklı Olmanın Ruhsal Bedeli
Teknolojinin hayatımızdaki yeri giderek genişlerken, “çevrim içi olmak” artık bir tercih değil mecburilik haline gelmiştir. İster iş hayatı, ister toplumsal…
Devamını Oku » -
Zihinsel Gürültüyle Baş Etmek: Çağdaş Çağın Dikkat Dağınıklığı
Günümüz dünyasında zihinler, hiç olmadığı kadar meşgul, dağınık ve gürültülü. Daima bildirimler, akan içerikler, eş vakitli sorumluluklar ve durmaksızın çalışan…
Devamını Oku »