Belirsizlik çağında yaşamak
Teknoloji ilerledikçe ömür kolaylaşıyor üzere görünse de, belirsizlikler artıyor. Geçim telaşı, iklim krizi, dijitalleşen işler, yapay zekânın geleceği… Tüm bu bahisler bireyde daima bir “hazır olma” halini tetikliyor. Bu zihinsel tetikte olma hali, vücutta daima gerilim hormonlarının dolaşmasına neden oluyor.
Sosyal medya kaynaklı mikro anksiyeteler
Her bildirim, her “görülmedi” etiketi, her beğeni sayısı birer mikro gerilim kaynağı haline geldi. Bu küçük lakin sık tekrar eden uyarıcılar, zihni daima uyararak hudut sistemini yoruyor. Çağdaş anksiyete artık büyük krizlerden değil, küçük kesintisiz tansiyonlardan besleniyor.
Anlam boşluğu ve varoluşsal kaygılar
Modern insan, fizikî tehlikelerden çok “neden yaşıyorum?”, “yeterince güzel miyim?”, “ne işe yarıyorum?” üzere sorularla karşı karşıya. Bu soruların net karşılığı olmadığında, kişi görünmez bir huzursuzluk içinde sıkışıp kalabiliyor. Bu da anksiyeteyi kronikleştirebiliyor.
Çözüm, yavaşlamakta ve yine bağ kurmakta
Modern anksiyete, sırf ferdi bir bozukluk değil, hayat usulünün doğal bir sonucu. Bu nedenle tahlil de hayat biçiminde bilinmeyen. Şuurlu farkındalık (mindfulness), tabiatta vakit geçirmek, dijital hudutlar koymak, bireyin kıymetlerini ve mana arayışını yine tanımlaması bu sürecin yapı taşlarını oluşturur.
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
