1. Ruhsal Esneklik: Kronik Hastalıklarda Umut ve Güçlenme
Kronik hastalıklar yalnızca vücudu değil, zihni de tesirler. Ruhsal esneklik, bireyin hastalıkla savaşmak yerine onunla birlikte yaşamayı öğrenmesiyle gelişir. Kabul ve Kararlılık Terapisi üzere sistemler, bireyin acıyı inkâr etmeden hayatla yine bağ kurmasını sağlar. Yapılan araştırmalar, ruhsal esnekliği yüksek bireylerin hem tedaviye daha uyumlu hem de ömür kalitesi açısından daha avantajlı olduğunu göstermektedir.
2. Siberkondri ve Sıhhat Derdi: Bilgi Çağında Tasayla Başa Çıkmak
İnternetten semptom araştırmak, birçok bireyde sıhhat derdini artırıyor. Siberkondri, kişinin küçük semptomları önemli hastalıklarla ilişkilendirerek panik yaşamasına neden olur. Bu durum gereksiz doktor ziyaretlerine ve yoğun derde yol açar. Bilişsel-davranışçı terapi ve dijital detoks, bu problemle başa çıkmada tesirli yaklaşımlardır.
3. Kanserle Çabada Duygusal Dayanıklılık
Kanser sürecinde ruhsal dayanak, fizikî tedavi kadar kıymetlidir. Duygusal dayanıklılık, bireyin umut hissini muhafazasını, takviye sistemlerini kullanmasını ve mana arayışını sürdürmesini sağlar. Ruhsal takviye alan hastalar, tedaviye daha yeterli ahenk sağlar ve hayat kaliteleri artar.
4. Davranış Değişikliğinde Psikolojinin Rolü
Sağlıklı ömür alışkanlıkları bilgiyle değil, davranışla şekillenir. İdman, beslenme ve uyku tertibi üzere alışkanlıkların sürdürülebilir olması için içsel motivasyon, öz-denetim ve küçük adımlarla ilerleme gerekir. SMART maksatlar belirlemek ve alışkanlık döngüsünü yönetmek bu süreçte kilit rol oynar.
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
