Hipnozun Rolü:
Hipnoterapi sürecinde bireyin sigaraya yüklediği manalar, tetikleyici durumlar ve alışkanlık döngüleri incelenir. Telkinler yoluyla bireyin bilinçaltına, sigarasız bir ömrün müspet tarafları işlenir.
Uygulanan Teknikler:
– Nefret imgelemesi (sigaranın kokusu ve tesirleri abartılarak zihinsel eşleşme yapılır)
– Alternatif davranışların telkini
– Gelecekteki sağlıklı benliğin imajı
Başarı Oranı:
Araştırmalar, hipnozla sigara bırakmada muvaffakiyet oranının %50-60’lara kadar çıkabildiğini göstermektedir. Kişinin hazır oluşu ve terapistin tecrübesi bu oranı artıran faktörlerdir.
Sonuç:
Hipnoz, sigara bırakmak isteyen bireyler için güçlü bir takviye sunar. Bilinçaltı ile yapılan çalışmalarda kalıcı değişim mümkündür.
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
