Günümüzde gençlerle çalışırken en sık karşılaştığım sıkıntılardan biri anksiyete ve depresyon. Toplumsal medyanın hayatımızda bu kadar yer kaplamasıyla birlikte, gençler kendilerini daima diğerleriyle kıyaslıyor. Bu da gereğince âlâ olmadıklarını düşünmelerine, öz inançlarını kaybetmelerine neden oluyor. Bilhassa lise ve üniversite çağındaki gençlerde imtihan tasası, gelecek telaşı ve akademik baskı önemli bir gerilim yaratıyor. Pek çok genç terapiye “içim daralıyor”, “kendimi çok makus hissediyorum”, “uyuyamıyorum” üzere şikayetlerle geliyor. Bunlar anksiyete belirtileri ortasında yer alırken, kimi gençler de içine kapanıyor, evvelden keyif aldığı şeylerden uzaklaşıyor ve hayattan zevk almamaya başlıyor ki bu da depresyonun en temel göstergelerinden biri. Toplumsal dert da bu yaş kümesinde epey yaygın. Kalabalık ortamlarda konuşmakta zorlanmak, daima olarak oburlarının ne düşüneceğini başa takmak ve reddedilme korkusu, gençlerin toplumsal hayatını olumsuz etkiliyor. Tüm bu hisler, baş etmekte zorlanılan bir hale geldiğinde ruhsal dayanak almak son derece değerli. Terapi sürecinde gençlerin kendilerini tanımaları, niyet kalıplarını fark etmeleri ve hisleriyle daha sağlıklı başa çıkmaları mümkün oluyor. Bilişsel davranışçı terapi, bu süreçte en sık kullandığımız ve tesirli sonuçlar aldığımız formüllerden biri. Ayrıyeten dijital detoks yapmak, toplumsal medyada geçirilen süreyi sınırlamak, tertipli uyku ve sağlıklı beslenme üzere küçük adımlar da gençlerin ruh sıhhatini destekliyor. Ailelerin bu süreçte yargılamadan dinlemesi, anlayış göstermesi ve destekleyici bir tavır sergilemesi çok değerli. Şayet siz de çocuğunuzda bu belirtileri fark ediyorsanız ya da bir genç olarak bu hisleri ağır yaşıyorsanız, bunu ertelemeyin. Ruhsal takviye almak güçsüzlük değil, tersine farkındalık ve yürek gerektiren bir adımdır. Unutmayın, bu kuvvetli süreçte yalnız değilsiniz ve dayanak her vakit mümkün.
Kaynak : Doktor Sitesi
