Evlilikte temel nokta memnunluk değildir, birlikte büyümek, emek vererek ilgiyi güzelleştirmektir. Ve bu bütün kişilerarası bağlar için de geçerlidir.
Oysa çocukluk, ergenlik hatta erken erişkinlik devirlerimizde dahi bağların nasıl yürüdüğü hakkındaki bilimsel bilgilerden asla kelam edilmez. Bağlanma teorisi, aile sistemleri, insan gelişimi ya da bağlantı konularında psikoloji dersi almış olsanız dahi, sıradan beşerler olarak hayatınızdaki münasebetlerde başarıyı nasıl yakalayabileceğinize dair bir eğitim asla alamazsınız.
Yaşamamız boyunca ne kadar çok şahısla karşılaşacağınızı, arkadaş olacağınızı, çalışacağınızı, hatta âşık olacağınız gerçeğini de göz önüne alırsanız alakalar konusunda bilgi sahibi olmanız hayatta kalmak için olmazsa olmazlarınızdan olmalıdır. Bilimsel çalışmalarda da destekleyici ilgilerin, duygusal takviyenin varlığının uzun ömürle bağı gösterilmiştir. İlgiler envanterimizin dolu olduğu duygusu verir, geleceğimize inançla bakmamızı, başımıza gelebileceklerden korkmamamızı sağlar.
Çift terapisinden geçmedikçe (ya da bir çift terapisti değilseniz) bağlantıların gerçekte nasıl yürüdüğünü öğrenmemişsinizdir. Kimse size konuşmaya yumuşak giriş yapmayı önermemiştir, nedenini anlatmamıştır. Gereksinimlerinizi net, tenkit suçlama içermeyen olumlu bir lisan kullanarak lisana getirmenin muahedeyi sağlayacağını söylememiştir. İşte münasebet terapisi tüm bunlara odaklanır.
Hararetli bir tartışmaya girdiğinizde fizyolojik olarak da heyecan yaşarsınız, gerilim hormonlarınız devreye girer, kalp suratınız artar, bedeninizde savaş ya da kaç reaksiyonu doğar. Rasyonel düşünmeniz ya da mantıklı konuşmanız imkansızlaşır. İşler sarpa sarmadan mola alıp sakinleşmelisinizdir. İşte alaka terapisinde bunları öğrenirsiniz. Empati nedir, nasıl tabir edilir, çekişmeler-çatışmalar nasıl sağlıklı, incitmeden bağlantıyı geliştirecek halde ele alınabilir….işte bağlantılarınızda işe yarayabilecek tüm bu maharetleri kullanmayı öğrenirsiniz.
İlişkilerde kullanılan bu metod ve yaklaşımlar bilimsel araştırmalardan elde edilmiştir. İlgilerin nasıl sağlıklı, olumlu, uzun vadeli kılınabileceğine dair gerçeklerden oluşur ve öğrenmeniz yararlı olacaktır.
Peki ya da içgüdüleriniz, sezgileriniz? Neden aileniz ya da arkadaşlarınızın yaptığı üzere bağlantılarınızda yalnızca onlara güvenmeyeseniz? Tahminen hayatınızda olumlu münasebetlere sahipsiniz, o halde neden yalnızca bildiklerinizle yetinip o denli devam etmeyesiniz? Şayet işler gereğince yeterliyse bu kâfi değil midir? Yaklaşık 80 yıl süren bir boylamsal çalışmada uzun, sağlıklı, memnun yaşamayı sağlayan en değerli faktör olarak olumlu alakalar bulunmuştur. 50’li yaşlarında münasebetlerinden hoşnut olanlar, 80’li yaşlara geldiklerinde en sağlıklı kümesi oluşturmuştu. Çalışmaya nazaran güçlü ve sağlıklı bağlar daha uzun ömür müddeti, daha yeterli sıhhat durumu, alkol-tütün kullanımının azlığı ile alakalı idi, bunların yokluğu yalnızlık ise sıhhatte kötüleşmeye yol açıyordu. Yalnızlık sigara hatta alkol kadar ölümcüldür.
“Yakın bağlar, para ya da ünden daha çok insanı ömrü boyunca keyifli kılar, bu bağlar ömrün hoşnutsuzluklarından kişiyi korur, zihinsel ve fizikî çöküşü geciktirir ve toplumsal sınıf, IQ, ve hatta genlerimizden daha çok uzun ve memnun hayatın güçlü yor dayıcısıdırlar”
İyi münasebetler sağlıklı, memnun ve uzun yaşamamızı sağlar. Ömrünüzde müspet, uzun vadeli bağlantılar kurmak için ilgilerin nasıl yürüdüğünü öğrenmelisiniz.
Sadece düzgün bir münasebet kurmayı öğrenmek yeterlimidir? İlgilerin sezgisel olduğunu varsayarız, romantizm ya da bağ kurmanın doğal olmasını varsayarız, yalnızca kibar ve saygılı olmanın kâfi olacağını sanırız. İşte bu varsayımlarımız “…. ve sonsuza dek keyifli oldular” mitimizle alakalıdır.
Çift terapisinde öğrenilen teknikler kolaydır ve aslında sezgisel değildir. Çiftler saygılı, mantıklı davranamayacak kadar öfkeli iken kendilerini ya da kendilerini tenkitlerden muhafazaya çalışırken anlayışlı ya da kibar olamazlar. Bazense partnerimize karşı olumsuz fikir ve hislerle dolu iken taammüden kindar ya da kaba davranabiliriz.
Fakat olumlu alaka ve etkileşimler içtenlik ve anlayış gerektirir. Böylelikle bağlantılarınızda saygılı olabilirsiniz. Kaba, kırıcı olmaktan nasıl kaçınabileceğinizi bilmeniz negatif hislerinizi ilginizin olumlu gelişimi için döndürebilmenizi sağlar. İşte böylelikle bağ kurmayı öğrenebilirsiniz.
İster partneriniz, ister bir çalışma arkadaşınız, akrabanız ya da dostunuz olsun, münasebetleriniz akışkandır, şüphesiz bir noktaya dek aksi görüşler ya da uyuşmazlıkları barındırır. Bütün çiftler tartışır. Dost, ebeveyn, kardeş çalışma arkadaşlarınız içinde tıpkı durum geçerlidir.
Anlaşmazlıklar ufak ya da büyük olsun bütün kişilerarası bağlarda ortaya çıkacaktır ve değerli olan bu farklılıkları nasıl olumlu yönetebileceğinizdir ki böylelikle daha güzel bağlar kurabilesiniz.
Daha da değerlisi, çift terapisinde öğreneceğiniz karşındakinin bakış açısını onaylama ve çatışmayı yönetme teknikleri öbür bağlantılarınızda de kullanılabilir.
Ve açıkçası bütün bağlantılarınızda memnun olamazsınız. Memnunluk değişken ve durumsaldır ve her vakit güzel giden bağlantılarınızda pürüzlerle karşılaşabilirsiniz. Birtakım münasebetleriniz size meydan okuyacaktır. Karşılaştığınız bireylerde her vakit kusurlar göreceksiniz ve onlarda sizinkileri fark edecek; lakin kabulü bilmeniz ve bununla çalışabilmeniz uzun vadeli alakalar kurabilmenin anahtar noktasıdır.
Çift terapisi metodları ile bağlantılarınızda doyum sağlar, birlikte büyüyebilir, birbirinizi daha uygun anlayabilir, empati kurabilirsiniz. Daha geniş açıdan bakarsak daha güzel bir dünya yaratmak ve insanlık ailesinde sevgiyi inşa etmek için münasebetlerin nasıl çalıştığını öğrenmek ve bu bilgiyi tüm hayat alanlarımızdaki en uygun bağlantıları geliştirmek için kullanmak hepimizin sorumluluğudur.
Çift terapisinin kullanıldığı alanlar ortasında; Çocuk, ergen ve yetişkin ruhsal hastalıklar, Çocuk ve ergenlerde davranış bozukluğu ve okul sorunları, Duygusal istismar, ihmal ve şiddet, Ebeveynlik maharetleri, Psikoseksüel zorluklar, Çift alakaları, Evlilik sorunları ve Boşanma sayılabilir.
