Hayır diyebilmek birden fazla vakit göründüğü kadar kolay değildir. Bir isteği geri çevirmek, oburunu kırmaktan korkmak ya da “bencil” görünmek tasasıyla birden fazla kişi istemediği şeylere bile “evet” der. Halbuki hudut koymak, diğerlerini reddetmek değil; kendi gereksinimlerimizi, kıymetlerimizi ve hislerimizi koruyabilmektir.
Neden zorlanıyoruz?
Toplumsal olarak uyumlu, yardımsever ve fedakâr olmaya teşvik ediliriz. Bu nedenle hayır dediğimizde karşımızdakinin bize kırılacağından, bizi dışlayacağından ya da sevgisini kaybedeceğimizden telaş ederiz. Lakin uzun vadede daima “evet” demek, tükenmişlik, öfke ve münasebetlerde bilinmeyen bir kırgınlık birikimine yol açar.
Sağlıklı sonlar ne demektir?
Kendi gereksinimlerimizi fark etmek ve bunlara paha vermek
Zamanımızı, gücümüzü ve duygusal kapasitemizi koruyabilmek
* Karşımızdakine net, açık ve saygılı bir biçimde hudutlarımızı tabir edebilmek
Hayır demek için küçük adımlar
1. Evvel kendinize sorun: Bunu sahiden yapmak istiyor muyum?
2. Kararınızı kısa ve net cümlelerle tabir edin. Açıklama yapmak zorunda değilsiniz.
3. Suçluluk hissettiğinizde kendinize hatırlatın: Hayır demek, makûs biri olduğunuz manasına gelmez.
Unutmayın, sağlıklı hudutlar koymak hem sizin güzelliğiniz hem de bağlarınızın uzun ömürlü ve samimi olması için gereklidir. Kendi gereksinimlerine hürmet duyan kişi, diğerine da daha samimi ve sağlıklı bir formda “evet” diyebilir.
