1. **Sosyal Medya Bağımlılığının Belirtileri:**
– Günün büyük kısmını toplumsal medyada geçirme
– Bildirimleri daima denetim etme ihtiyacı
– Gerçek toplumsal ilgilerden uzaklaşma
– Uyku sisteminde bozulma
– Toplumsal medyada onay arayışı ve beğeni bağımlılığı
2. **Psikolojik Tesirler:**
– Öz-değer algısında düşüş ve kıyaslama davranışları
– Toplumsal telaş ve yalnızlık hissi
– Dikkat dağınıklığı ve akademik başarısızlık
– Gerçeklik algısının bozulması
– Depresyon ve anksiyete belirtilerinde artış
3. **Sosyal Medyanın Ergen Gelişimindeki Rolü:**
– Kimlik inşasında rol oynar lakin yüzeysel münasebetleri artırabilir
– İrtibat maharetlerini güçlendirebilir ancak uydurma kimlik oluşumuna neden olabilir
– Bilgiye erişimi kolaylaştırırken yanlış bilgiye maruz kalma riskini artırır
4. **Bağımlılıkla Başa Çıkma Usulleri:**
– Günlük toplumsal medya kullanım müddetini sınırlamak
– Ekran detoksu periyotları uygulamak
– Gerçek toplumsal bağlantıları güçlendirmek
– Hobiler ve fizikî aktivitelerle boş vakti değerlendirmek
– Profesyonel ruhsal takviye almak
Sonuç olarak, toplumsal medya şuurlu kullanıldığında yararlı bir araçtır; lakin kontrolsüz
kullanım, ergenlerin ruhsal sıhhatini tehdit edebilir. Ebeveynlerin rehberliği ve psikoeğitim
çalışmalarıyla bu bağımlılık önlenebilir.
Kaynak : Doktor Sitesi
