Ruh sıhhatimiz sadece iç dünyamızla, fikirlerimizle yahut geçmiş yaşantılarımızla şekillenmez. İçinde yaşadığımız etraf, yani fizikî, toplumsal ve kültürel şartlar da ruhsal yeterli oluşumuz üzerinde derin bir tesire sahiptir.
Gürültülü, kalabalık, gerilimli bir kentte yaşamak; tabiattan uzak, daima ekranlarla çevrili bir hayat sürmek… Bunların her biri zihnimizde görünmeyen lakin biriken bir baskı yaratır. Bilhassa kent hayatında duyusal yüklenme arttıkça, beynimiz daima tetikte kalır. Bu da dert, uykusuzluk ve duygusal tükenmişlik üzere sonuçlar doğurabilir.
Buna karşılık, tabiat ile temas etmek, gün ışığı almak, sessiz alanlarda vakit geçirmek hudut sistemini yatıştırır. Araştırmalar, tabiat içinde geçirilen kısa bir yürüyüşün bile gerilim hormonlarını azalttığını, dikkati ve duygusal dengeyi güçlendirdiğini göstermektedir.
Sosyal etraf de ruh sıhhati üzerinde en az fizikî etraf kadar tesirlidir. Destekleyici, anlayışlı alakalar insanı güçlendirirken; eleştirel, gergin ya da uzaklıklı ilgiler duygusal yük oluşturur. Yani etrafımız, duygusal iklimimizdir aslında.
Ruhsal dengeyi korumak için vakit zaman ortam değiştirmek, tabiatla temas kurmak, kalabalıklardan uzaklaşmak ve kendimize nefes alanları yaratmak büyük değer taşır. Zira insan, yalnızca iç dünyasının değil; içinde bulunduğu etrafın de bir yansımasıdır. 🌿
⭐️Danışmanlık için benimle irtibata geçerek fiyatsız ön görüşme randevusu alabilirsiniz.
