Kendini Sabotaj: Bilinçaltının Sizi Neden Yanlış Vakitte Engellediğini Açıklayan Ruhsal Model

Araştırmalar, bilhassa çocukluk devrinde eleştirilen, çok denetim edilen ya da duygusal
olarak desteklenmeyen bireylerde kendini sabotajın daha sık görüldüğünü söylüyor.
Zira çocuk, sevgi için çaba etmeyi öğrenirse, yetişkinlikte huzuru hak etmediğini
sanabilir.

Kendini sabotajın tahlili üç evrelidir:
• Fark etme: Sabotajın bir anda değil, tetikleyiciler aracılığıyla başladığını anlamak.
• Şemayı yenileme: “Ben değersizim” inancını delillerle dönüştürmek.
• Tolerans artırma: Memnunluk ve muvaffakiyete tahammül etmeye başlamak.

Kendini sabotaj, “istememek” değil; “alışkın olmamak”tır. En büyük düzgünleşme, beyne iyi
şeylere alışmayı öğretmektir.

Hazırlayan:
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz