Düşünce
-
Öğrenilmiş Çaresizlik: Ruhsal Bir Öğrenme Süreci Olarak Vazgeçme Davranışı
Bazen beşerler, aslında bir şeyleri değiştirme talihleri varken bile hiçbir şey yapmamayı tercih eder. “Denesem de olmayacak”, “Zaten daima böyle”,…
Devamını Oku » -
Bilişsel Davranışçı Terapi Ailelerde Nasıl Fark Yaratır?
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin niyet, his ve davranışları ortasındaki ilgiyi anlamaya odaklanan yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır. Aile danışmanlığı sürecinde…
Devamını Oku » -
Zihnin Kısır Döngüsü: OKB Sizi mi Yönetiyor, Siz mi Onu?
Psikolog Gözüyle Bir Bakış Gün içinde aklınızdan geçen fikirler bazen sizi sizin kadar şaşırtıyor mu?
Devamını Oku » -
Psikoloji Dert Bozukluğu
Doç. Dr. Gizem Akcan Zihnin Hiç Susmuyor mu? Tasa birden fazla vakit tek bir cümleyle başlar: “Ya olursa?”
Devamını Oku » -
Öfke Denetimi İçin Günlük Teknikler
Öfke, insanın kendini muhafaza ve hudutlarını hatırlamasını sağlayan doğal bir histir. Lakin denetim edilmediğinde alakaları zedeler, karar verme sürecini bozar…
Devamını Oku » -
Zihin İdaresi
Fikirler: Zihnimizde beliren içsel cümleler, yorumlar ve imgeler. Davranışlar: İçimizde olanın (düşünce + duygu) dışa yansıması — yaptıklarımız, kaçındıklarımız, söylediklerimiz.…
Devamını Oku » -
Zihinsel Gürültü: Daima Düşünmenin Neden Yorduğunu Bilim Nasıl Açıklıyor?
Çağdaş çağın en görünmez yüklerinden biri “zihinsel gürültü”dür. Fikirlerimizin susmaması, beynin daima bir şeyleri tahlil etmesi, geleceği planlaması, geçmişi tekrar…
Devamını Oku » -
Takıntılı Fikir ve Davranışlar (Obsesif Kompulsif Belirtiler)
Takıntılı kanılar (obsesyonlar) ve bunlara eşlik eden zorlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar), çoklukla Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) başlığı altında incelenir. Bu durum,…
Devamını Oku » -
Depresyon: Sessiz Bir Yalnızlığın Derinliği
Depresyon, bireyin fikirlerini, hislerini, vücudunu ve davranışlarını etkileyen, önemli lakin tedavi edilebilir bir ruhsal bozukluktur.
Devamını Oku » -
Hastalık
🌀 Takıntılar: Zihnin Denetim Etme Eforu
Takıntılar, birden fazla vakit “mantıksız olduğunu biliyorum ancak elimde değil” cümlesiyle tanımlanır. Kişi bir kanıyı istemese de tekrar tekrar düşünür;…
Devamını Oku »