Düşünce
-
Hastalık
🧠 Takıntılar (Obsesyonlar): Zihnin Tekrar Tuzağı
Birtakım fikirler vardır, ne kadar uzak durmaya çalışsak da zihnimizi bırakmaz. Kimi vakit “ya kapıyı kilitlemediysem?”, “ya elim mikrop kaptıysa?”,…
Devamını Oku » -
Zihinsel Detoks Nedir?
Zihinsel detoks, zihni daima meşgul eden, fonksiyonel olmayan ve tekrar eden fikirlerden uzaklaşmayı sağlayan bir süreçtir. Maksat, kanıları büsbütün susturmak…
Devamını Oku » -
Hastalık
Zihin Tuzakları: Kendinizi Sabote Etmenize Neden Olan Niyet Kalıpları
Hepimiz vakit zaman kendimizi engellediğimizi hissederiz. Bazen başarısız olacağımızı düşünür, bazen yeteneklerimizi küçümseriz. Bu olumsuz kanılar, farkında olmadan bizi sabote…
Devamını Oku » -
Obsesif Kompulsif Bozuklukta Bilişsel Model ve Maruz Bırakma Teknikleri
Giriş Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), bireylerin hayatını önemli seviyede etkileyen, yineleyici obsesif niyetler ve bu fikirlerin yarattığı korkuyu azaltmak için…
Devamını Oku » -
Hastalık
Düşündüğünüzü Çekmezsiniz: Zihin Düşünür, Gerçekleştirmez
Beynimize her gün binlerce niyet gelir. Bunların bir kısmı irademiz dışında otomatik olarak aklımıza gelir. Kimileri ise bizim irademizle aklımıza…
Devamını Oku » -
Kabul ve Adanmışlık Terapisi – Namıdiğer ACT
Bir ruhsal danışmanlık ve psikoterapi sürecini başlatmak epey baş karıştırıcı olabiliyor. Bilişsel Davranışçı Terapilerin yararlarını ve aktifliğini okusanız da birtakım…
Devamını Oku » -
OBSESİF KOMPÜLSİF BOZUKLUK
Dış bir güç yahut tesir tarafından değil hastanın kendi zihninden kaynaklandığı bildiği, tekrarlayıcı ve nahoştur, hastanın direnmeye çalıştığı (uzun vadeli…
Devamını Oku » -
Hastalık
Korkunun Eşiğinde Ne Vakit Yardım Almalıyız?
Bu yazı, bireylerin sıklıkla yaşadığı tasa hissinin fonksiyonel boyutuyla patolojik seviyedeki anksiyete ortasındaki farkı ortaya koymayı amaçlamaktadır. Derdin evrimsel kökenleri,…
Devamını Oku » -
Bilişsel Çarpıtmaların Gündelik Yansımaları
Bilişsel çarpıtmalar, bireyin gerçekliği çarpıtarak algılamasına neden olan otomatik fikir biçimleridir. Bu çarpıtmalar günlük hayatta fark edilmeden zihinsel filtreler üzere…
Devamını Oku » -
Panik Bozuklukta Zihin-Beden Münasebeti
Panik bozukluk, beklenmedik anlarda ortaya çıkan ağır dehşet ve bedensel belirtilerle seyreden bir telaş bozukluğudur. Panik atak sırasında kişi, kalp…
Devamını Oku »