Düşünce
-
Hastalık
Denetim Edemediğin Kanılar Seni Berbat Yapmaz
Rahatsız edici kanılar insan zihninin doğal bir modülüdür. Bir niyetin akla gelmesi kişinin makus olduğu manasına gelmez.
Devamını Oku » -
Hastalık
Niyet Takıntıları: Zihnin Bitmeyen Sorgulama Döngüsü
Fikir takıntıları, kişinin istemediği halde zihninde tekrar eden obsesif kanılardır. Bu fikirler kişinin karakterini değil, zihnin doğal işleyişini yansıtır.
Devamını Oku » -
Hastalık
Ahlaki OKB: Zihnin Yanlışsız Olma Takıntısı
Ahlaki OKB, kişinin gerçek ve yanlış bahislerinde ağır zihinsel sorgulama yaşaması ve daima suçluluk hissetmesiyle ortaya çıkan bir obsesif fikir…
Devamını Oku » -
Hastalık
İmtihan Anında Panik Yaşamak: Niyet Teknikleri ile Denetim Sağlamak
İmtihan sırasında yaşanan panik birçok vakit tasanın yarattığı süreksiz bir bilişsel blokajdır. Niyet farkındalığı ve nefes teknikleri panik döngüsünü denetim…
Devamını Oku » -
Depresyon: teşhis ve tedavisi
Depresyonla ilgili öncelikle teşhise ve çözüm yollarına değineceğim. Teşhis için Dr. Burns’un pratik testi size bu mevzuda fikir verebilir.…
Devamını Oku » -
Hastalık
His denetim terapisi
His denetim terapisini kısaca tanımlamak gerekirse yaşadığımız hislerin denetim altına alınması denebilir. Ruhsal hayatımızda en değerli şeylerden birisi denetimdir. Şayet…
Devamını Oku » -
Hastalık
“Ya Yapamazsam?” Kanısı: Felaketlendirme Döngüsü Nasıl Çalışır?
Felaketlendirme döngüsünde zihin küçük bir meçhullüğü süratle en makûs senaryoya dönüştürür. Bu süreç fikir ve vücut reaksiyonlarının birbirini beslemesiyle tasayı…
Devamını Oku » -
Hastalık
Çok Düşünme (Overthinking): Zihniniz Neden Durmuyor?
Çok düşünme (overthinking), bireyin geçmişte yaşanan olayları yahut gelecekte olabilecek durumları daima zihninde tekrar etmesiyle ortaya çıkan, zihinsel olarak yorucu…
Devamını Oku » -
Çocuk ve Ergenlerde Tasa
İnsan gelişiminin en hassas evreleri olan çocukluk ve ergenlikte telaş, aslında hayatta kalmamızı sağlayan biyolojik bir miras olarak her bireyin…
Devamını Oku » -
Hastalık
Obsesif Kompulsif Bozuklukta (OKB) Fikir Döngüleri
Zihnin Tuzakları ve Çıkış Yolları OKB Nedir? Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemsizce gelen, rahatsız edici ve tekrarlayıcı kanılar (obsesyonlar)…
Devamını Oku »