🧠 BDT Temel Prensipleri
– Kanılar hisleri ve davranışları tesirler.
– Çarpıtılmış niyetler ruhsal düşüncenin kaynağı olabilir.
– Bu niyetler tanımlanabilir, test edilebilir ve değiştirilebilir.
– Yapılandırılmış ve amaç odaklı bir terapi süreci izlenir.
🃏 Müdahale Kartları Örnekleri
• Otomatik Niyet: “Yetersizim.”
• İspat: “Geçmişte emsal vazifeleri muvaffakiyetle tamamladım.”
• Alternatif Niyet: “Zorlanıyor olabilirim fakat bu gelişemeyeceğim manasına gelmez.”
• Otomatik Niyet: “Kimse beni sevmiyor.”
• Delil: “Arkadaşlarım benimle vakit geçirmek istiyor.”
• Alternatif Fikir: “Zihnimdeki olumsuz filtre, gerçekleri çarpıtıyor olabilir.”
📋 BDT Formları
1. ABC Modeli:
A: Olay
B: İnanç/Düşünce
C: Duygusal Tepki
2. Niyet Günlüğü:
– Durum
– Düşünce
– Duygu
– Alternatif Düşünce
– Sonuç
3. Davranış Deneyleri:
– Varsayım: ‘Yalnız kalırsam panik geçiririm.’
– Deney: ’10 dakika yalnız vakit geçir.’
– Sonuç: ‘Panik gelmedi, yalnızlıkla kalabildim.’
💬 Terapiste Not
Müdahale kartları, danışanın seans dışı uygulama hünerlerini artırır. Formlar ise terapötik süreci yapılandırır ve içgörü sağlar. Danışanla birlikte kartları hazırlamak, iş birliğini güçlendirir.
📌 Hadise Örneği
Danışan, toplumsal ortamlarda başarısız olacağı fikriyle etkinliklerden kaçınmaktadır. ABC modeliyle bu niyetin duygusal ve davranışsal tesirleri tahlil edilmiştir. Niyet günlüğü ve davranış deneyiyle danışan, toplumsal telaşla yüzleşme hüneri kazanmıştır.
Hazırlayan: Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
