Şema Terapi Neden Bu kadar Tesirli?
Değersizlik hissi nedir şema terapiyle nasıl ele alınır?
Değersizlik kişinin kendini yetersiz sevilmeye layık olmayan ya da diğerlerinden daha eksik hissetme esiyle karakterize edilen derin ruhsal bir tecrübedir .Birçok kişi bu durumu fark etmese de ilgilerini iş hayatını toplumsal hayatını bu durum olumsuz manada tesirler şema terapi değersizlik hissinin kökenine inerek kalıcı değişim sağlama amaçlayan bir terapi yaklaşımıdır.
Değersizlik hissi nedir?
Değersizlik hissi bireyin kendisiyle ilgili temel inançlarında’’ yetersizim ‘’sevilmeye layık değilim ‘’Benim bir kıymetim yok üzere fikirlerin ağır olarak yer almasıdır. Kişi bu durumu fark etmese de davranışlarında daha çok tenkide karşı hassasiyet, daima kendilerini diğerleriyle kıyaslama, onay alma gereksinimi bağlantılarda hayır diyememe çok fedakârlık ve başarısızlık korkusu sık sık görülür.
Şema Terapiye nazaran değersizlik hissi nasıl Ele Alınır?
Şema terapiye nazaran değersizlik hissi çoklukla kusurluluk utanç yaşaması ile ilgilidir bu şemaya sahip bireyler içten içe yetersiz olduklarına gerçek benliklerinin görülmesinden korkmak reddedilme ve eleştirilmeye karşı çok hassasiyet taşırlar bu vakit bu nedenle birçok vakit kendilerini bağlantılar de ya çok geri çekerler ya da çok uyumlu bir bir kişi olurlar ya değersizlik hissi nasıl gelişir
Şema terapiye nazaran çocukluk tecrübeleriyle daha çok beslenir daima eleştirilen duygusal olarak ihmal edilmiş muvaffakiyete bağlı şartlı sevilen kıyaslanan ve küçümsenen çocukların bu tecrübeler iç sesi haline gelir yetişkinlikte de tıpkı biçimde davranmaya başlarlar
Değersizlik hissi ilgileri nasıl tesirler?
Bu şuna ilgilerde bariz olarak paha görmediği bağlarda kalan hudut koyamayan kaybetmemeliyiz niyetiyle kendini geri plana atmayan sıhhatsiz bağ döngülerinde kalan bireyler için kişi birden fazla zaman
Kendini doğrulayan değersizleştirileceği ilgiler seçer.
Şema terapide değersizlik hissi nasıl ele alınır?
Öncelikle şemayı fark etmek ben değersizim inancının gerçek değil öğrenilmiş bir kalıp olduğunu fark eder.
Geçmişle temas kurup bugünkü hislerin çocuklukta pekala hangi tecrübeyle temaslı olduğu sorusu üzerine çalışılır daha sonra kişinin geçmişte karşılanmayan duygusal gereksinimleri ele alınır. Terapötik münasebette terapist tarafından bu durum yine yapılandırılır.
İçsel eleştirmeni dönüştürmek kişinin içindeki sert yargılayıcı ses fark edilir ve daha şefkatli iç ses haline gelir
Davranışsal değişim danışan şemalarını fark ettikçe hudut koymayı sıhhatle münasebetler kurmayı ve kendini söz etme hünerini geliştirir.
Ne vakit takviye alınmalı daima kendini yetersiz hissediyorsan bağlarında kendini geri planda atıyorsan ona muhtaçlığın ağırsa tenkide karşı çok reaksiyon gösteriyorsa o vakit bir dayanaktan almak gerekir. Değersizlik hissi kişinin kimliği değil geçmiş tecrübelerini oluşturduğu bir temadır şema terapi bu kalıpları fark ederek dönüştürmeyi sağlayan birinin daha sağlıklı ve istikrarlı bir ömür kurmasına katkı sağlayan bir terapi modelidir.
