Depresyon Her Vakit Üzgün Hissetmek midir? Kapalı Depresyonun Sessiz Belirtileri

Depresyon denince birden fazla insanın aklına birebir imaj gelir:
Daima ağlayan, yataktan çıkamayan, hayattan büsbütün kopmuş biri…

Ama gerçek hayatta depresyon her vakit bu türlü görünmez.

Bazı beşerler işe masraf, gülümser, arkadaşlarıyla konuşur, sorumluluklarını yerine getirir. Dışarıdan “iyi” görünürler. Hatta etrafları onları güçlü, başarılı ve enerjik bile bulabilir.

Ama iç dünyalarında sessiz bir yorgunluk vardır.

İşte buna bazen “gizli depresyon” denir.

Depresyon Yalnızca Keder Değildir

Depresyon birden fazla vakit yalnızca mutsuzluk değildir. Hatta birtakım beşerler ağır bir ıstırap yerine hiçbir şey hissedemediğini söyler.

Şunlar sık görülebilir:

Sürekli yorgunluk,

Hiçbir şeyden keyif alamamak,

İçsel boşluk hissi,

Hayata karşı isteksizlik,

Dikkat dağınıklığı,

Sosyal olarak geri çekilme,

Sürekli erteleme,

Nedensiz huzursuzluk,

Sabahları güç uyanmak,

“Yaşıyorum fakat yaşamıyor gibiyim” hissi.

Bu yüzden depresyon bazen ağlamaktan çok hissizleşme halinde yaşanır.

Gizli Depresyon Neden Fark Edilmez?

Çünkü kimi beşerler depresyonu bile “başarılı biçimde yaşamaya” çalışır.

Özellikle:

Sürekli güçlü görünmeye çalışan,

İnsanlara yük olmaktan korkan,

Duygularını göstermemeyi öğrenen,

“Ben hallederim” kanısıyla yaşayan kişiler…

İçeride ne yaşarsa yaşasın dışarıya olağan görünmeye devam edebilir.

Bu yüzden birçok kişi yıllarca depresyonda olduğunu bile fark etmeyebilir.

“Ama Hayatımda Her Şey Normal”

Depresyon her vakit büyük bir travmadan sonra ortaya çıkmaz.

Bazen kişi:

Uzun mühlet gerilim altında kaldığında,

Kendini daima bastırdığında,

Tükendiğinde,

Yalnız hissettiğinde,

Duygusal yükleri taşıyamadığında yavaş yavaş çökmeye başlayabilir.

Ve enteresan olan şu:
İnsan bazen hayatı büsbütün dağılmadan da depresyona girebilir.

Çünkü sıkıntı yalnızca dış şartlar değil, zihnin taşıdığı yükle de ilgilidir.

Gizli Depresyonda Beşerler Çoklukla Ne Söyler?

“Hiç gücüm yok.”

“Eskisi üzere hiçbir şey heyecan vermiyor.”

“Sürekli yorgunum.”

“Her şeyi yapıyorum ancak içim boş.”

“Kendimi makûs hissetmek için bile gücüm yok.”

“Bir sorun yok üzere lakin ben düzgün değilim.”

Bu cümleler birçok vakit “tembellik” ya da “isteksizlik” üzere yanlış yorumlanabilir.

Oysa kişi hakikaten zihinsel olarak tükenmiş olabilir.

Sürekli Gülmek Depresyonda Olunmadığı Manasına Gelmez

Toplum depresyonu tek tip sanıyor olabilir. Lakin kimi beşerler acısını mizahla kapatır. Daima güçlü görünmeye çalışır. Hatta etrafını motive eden kişi bile olabilir.

Çünkü kimi beşerler yardım istemeyi değil, güzel görünmeyi öğrenmiştir.

Bu yüzden “çok sevinçli görünüyordu” cümlesi, birinin sahiden âlâ olduğunu kanıtlamaz.

Gizli Depresyonun Vücudu Etkilemesi

Depresyon yalnızca ruhsal değildir. Vücut de etkilenebilir.

Şunlar sık görülebilir:

Sürekli ahenge isteği,

Uykusuzluk,

Baş ağrıları,

Kas ağrıları,

İştah değişiklikleri,

Çarpıntı,

Konsantrasyon sorunları.

Çünkü zihin uzun mühlet yük taşıdığında vücut de yorulur.

Ne Vakit Dayanak Almak Gerekir?

Eğer uzun müddettir:

Hayattan keyif alamıyorsanız,

Sürekli tükenmiş hissediyorsanız,

Günlük şeyler bile sıkıntı geliyorsa,

Kendinizi boşlukta hissediyorsanız,

İçsel yorgunluk geçmiyorsa…

Bunu küçümsememek gerekir.

“Daha makus durumda beşerler var” diyerek kendini susturmak, yaşanan yükü ortadan kaldırmaz.

Sonuç

Depresyon her vakit görünür değildir. Bazen en büyük savaş, dışarıdan “iyi görünen” insanların içinde yaşanır.

İnsan bazen ağlamadığı için değil; hiçbir şey hissedemediği için yorulur.

Ve bazen güzelleşmenin birinci adımı, “Ben yalnızca yorgun değilim” diyebilmektir.