Aniden başlayan kalp çarpıntısı, birçok kişiyi endişelendiren bir durumdur. Bilhassa ortada bariz bir neden yokken ortaya çıktığında, “kalp çarpıntısı neden olur?” sorusu daha da kıymet kazanır. Bu durum her vakit fizikî bir rahatsızlıktan kaynaklanmaz; bazen büsbütün ruhsal kökenli olabilir. Panik atak, bu cins ani ve ağır belirtilerle kendini gösteren en yaygın durumlardan biridir.
Panik atak nedir?
Panik atak, birdenbire ortaya çıkan ağır dehşet ve tasa nöbetidir. Ekseriyetle birkaç dakika içinde şiddetlenir ve bireye önemli bir tehlike varmış hissi yaşatır. Meğer birçok vakit ortada gerçek bir tehdit yoktur. Bu durum, bedenin “savaş ya da kaç” reaksiyonunun yanlış vakitte devreye girmesiyle oluşur.
Belirtileri nelerdir?
Panik atak belirtileri hem fizikî hem de zihinsel olarak kendini gösterir. En yaygın belirtiler şunlardır:
Hızlı ve güçlü kalp çarpıntısı
Nefes darlığı yahut boğuluyormuş hissi
Göğüs sıkışması yahut ağrı
Baş dönmesi ve sersemlik
Terleme ve titreme
Kontrol kaybı hissi
“Ölecekmişim” ya da “kötü bir şey olacak” düşüncesi
Bu belirtiler ekseriyetle kısa vadeli olsa da hayli ağır yaşanır ve kişiyi korkutabilir.
Fiziksel hastalıklarla farkı
Kalp çarpıntısı her vakit panik atak manasına gelmez. Tiroid hastalıkları, kalp ritim bozuklukları, kansızlık yahut çok kafein tüketimi de misal belirtiler yaratabilir. Fakat panik atakta yapılan tetkikler birçok vakit olağan çıkar. Fizikî bir hastalıkta ise belirtiler daha daima ve makul tetikleyicilere bağlı olabilir. Bu ayrımı netleştirmek için uzman değerlendirmesi değerlidir.
Ne vakit doktora gidilmeli?
Şayet kalp çarpıntısı sık sık tekrarlıyorsa, uzun sürüyorsa yahut göğüs ağrısı, bayılma üzere önemli belirtiler eşlik ediyorsa kesinlikle doktora başvurulmalıdır. Öncelikle fizikî bir neden olup olmadığı araştırılmalıdır. Rastgele bir fizikî sorun bulunmadığında, durumun ruhsal boyutu ele alınmalıdır.
Atak anında ne yapılmalı?
Panik atak sırasında kişi kendini denetim etmekte zorlanabilir; lakin birtakım metotlar belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir. Öncelikle bunun süreksiz bir durum olduğunu hatırlamak kıymetlidir. Yavaş ve derin nefes almak, vücudu sakinleştirir. Dikkati farklı bir noktaya yönlendirmek (örneğin etraftaki objeleri saymak) zihnin döngüden çıkmasına yardımcı olabilir. Ayrıyeten inançlı bir ortamda oturmak ve kasları gevşetmek de tesirli olabilir.
Sonuç
“Panik atak belirtileri” birden fazla vakit kalp çarpıntısı ile kendini gösterir ve bu durum kişiyi önemli halde korkutabilir. Fakat her çarpıntı kalp hastalığı manasına gelmez. “Kalp çarpıntısı neden olur?” sorusunun cevabı bazen zihinsel süreçlerde gizlidir. Gerçek teşhis ve uygun dayanak ile bu durum denetim altına alınabilir ve kişi daha inançlı bir hayat hissine kavuşabilir.
