Düşünceler
-
Hastalık
İmtihan Öncesi Gece Uyuyamamak: Zihin Neden Susmaz?
İmtihan öncesi uyuyamamak, artan zihinsel uyarılma ve telaştan kaynaklanır. Zihni zorla susturmaya çalışmak yerine, süreci kabul etmek uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Devamını Oku » -
Hastalık
Mindfulness ve His Düzenleme: Anda Kalarak Dengeyi Bulmak
Mindfulness ve His Düzenleme: Anda Kalarak Dengeyi Bulmak
Devamını Oku » -
Hastalık
Daima Berbat Düşünmek Neden Olur ?Nasıl Baş Edilir?Ne Vakit Dayanak Alınmalı?
Daima makûs düşünmek neden olur? Nasıl Baş Edilir? Daima makûs düşünmek kişinin zihninde olumsuz senaryoları sık sık canlandırması gelecekle ilgili…
Devamını Oku » -
Hastalık
Denetim Edemediğin Kanılar Seni Berbat Yapmaz
Rahatsız edici kanılar insan zihninin doğal bir modülüdür. Bir niyetin akla gelmesi kişinin makus olduğu manasına gelmez.
Devamını Oku » -
Hastalık
Münasebet OKB’si: Partnerin Daima Sorgulamak
Bağlantı OKB’si, kişinin partnerine yahut ilgiye dair niyetleri daima sorgulamasıyla ortaya çıkan obsesif bir fikir döngüsüdür.
Devamını Oku » -
Hastalık
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Devamını Oku » -
Hastalık
“Ya Yapamazsam?” Kanısı: Felaketlendirme Döngüsü Nasıl Çalışır?
Felaketlendirme döngüsünde zihin küçük bir meçhullüğü süratle en makûs senaryoya dönüştürür. Bu süreç fikir ve vücut reaksiyonlarının birbirini beslemesiyle tasayı…
Devamını Oku » -
Hastalık
MAKÛS HİSSETMEK
Hiçbir şey yokken içinizin sıkıldığını ya da bir anda kaygılandığınızı fark ettiğiniz oldu mu? Birçok vakit bunun sebebini dış olaylarda…
Devamını Oku » -
Hastalık
Obsesif Kompulsif Bozuklukta (OKB) Fikir Döngüleri
Zihnin Tuzakları ve Çıkış Yolları OKB Nedir? Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemsizce gelen, rahatsız edici ve tekrarlayıcı kanılar (obsesyonlar)…
Devamını Oku » -
Hastalık
Zihnimiz Neden Felaket Senaryoları Üretir?
Zihin, belirsizlikle karşılaştığında boşlukta kalmayı sevmez. Mana üretmek, olasılıkları tartmak ve geleceği öngörmek ister. Bu efor birçok vakit kollayıcı bir…
Devamını Oku »