HERKES TATİLDE FAKAT BEN YORULUYORUM: TOPLUMSAL MEDYA KIYASLANMA YORGUNLUĞU
Sosyal medya platformları, bireylerin gündelik hayatlarının sadece seçilmiş ve idealize edilmiş anlarını paylaştığı bir alan haline geldi. Bilhassa yaz aylarında artan tatil, cümbüş ve toplumsal etkileşim içerikli paylaşımlar; birçok şahısta kıyaslama temelli yetersizlik hislerini tetikleyebiliyor.
Sosyal Karşılaştırma Teorisi’ne (Festinger, 1954) nazaran bireyler, kendi yeterliliklerini pahalandırmak için sık sık diğerleriyle kendilerini kıyaslama eğilimindedir. Bu kıyaslama bilhassa toplumsal medyada, gerçekliğin çarpıtıldığı, estetikleştirilmiş hayat kesitlerine maruz kalındığında daha da yıpratıcı hale gelir.
Kıyaslanan her tatil fotoğrafı, filtreli gün batımları, deniz kenarında kahveler, gülümseyen kalabalık sofralar… Herkes bir yerlerde üzere. Memnun, rahat, enerjik ve daima bir adım önde.
Peki ya sen? Ekrana her dokunduğunda “Ben neden orada değilim?” ya da “Ben neden bu türlü hissetmiyorum?” diye düşünüyorsan, yalnız değilsin.
Bu, toplumsal medya kaynaklı kıyaslanma yorgunluğu.
Sosyal medya, oburlarının hayatlarına sadece bir pencere açar o da birçok vakit en parlak anlarına. Ancak biz, o pencereden baktığımız manzaraları, kendi iç dünyamızla karşılaştırırız. Bu da sıkça, yetememe, eksik olma, hayatı kaçırma üzere hisleri tetikler.
Oysa kimsenin gün batımı kadar renkli bir ruh hali yok. Ve hiç kimse, o gülen fotoğraf karesinde bile tümüyle memnun değil.
İnsan zihni, bilhassa zorlayıcı periyotlarda kendini diğerleriyle kıyaslamaya daha meyillidir. Bu kıyaslamalar farkında olmadan değersizlik hissini, motivasyon düşüklüğünü ve hatta tatmin hissinin kaybını doğurabilir. Dinlenmek için ekran açarken, daha çok tükenmiş hissedebiliriz.
Kendine şu soruyu sorabilirsin:
“Ben sahiden dışarda bir şeyleri kaçırıyor muyum, yoksa içimde bir yere bakmaktan mı çekiniyorum?”
Bazen “hiçbir yerde olmak”, kalabalıklar içinde olmaktan daha düzgündür. Zira dışarısı ne kadar gürültülü olursa olsun, temel sessizlik içimizde başlamadan hiçbir tatil yetmez.
Bu yaz biraz ekranı değil, kendi iç sesini açmayı dene.
Gerçek uygunluk hali; görünürde değil, içten gelen istikrardadır.
