Ergenlerde öfke denetim zahmetinin temel nedenleri:
– Hormonal değişimler
– Aile içi çatışmalar
– Akademik baskı
– Akran zorbalığı yahut dışlanma
– Duygusal ihmal yahut çok kontrol
– Travmatik deneyimler
– Düşük benlik saygısı
Öfke denetim zahmeti yaşayan ergenler çoklukla:
– Ani çıkışlar gösterir,
– Tartışmalardan süratle kopamaz,
– Dürtüsel davranır,
– Fizikî tansiyon yaşar,
– Sonradan pişman olduğu davranışlar stantlar.
Terapötik çalışmalarda birinci adım öfkenin altında yatan tetikleyicileri belirlemektir. Bilişsel-
davranışçı terapi,
ergenin düşünce–duygu–davranış döngüsünü fark etmesini sağlar. His düzenleme
teknikleri, ergenin vücut sinyallerini
tanımasına ve öfkenin yükseldiği anlarda kendini sakinleştirmesine yardımcı olur.
Kullanılan en önemli teknikler:
1. Niyet yakalama ve yine yapılandırma
2. Nefes ve gevşeme egzersizleri
3. Duygusal farkındalık eğitimi
4. Sorun çözme becerileri
5. Maruz bırakma ve rol oynama
6. Aile danışmanlığı
Aile, öfke denetim sürecinin merkezindedir. Ebeveynlerin dengeli hudutlar koyması, model
olması ve ergenle empatik
iletişim kurması sonuçları besbelli halde güzelleştirir.
Sonuç olarak ergenlerde öfke sorunları, yanlışsız terapötik müdahalelerle büyük ölçüde
denetim altına alınabilir.
Ergen hem hislerini tanımayı hem de inançlı söz etmeyi öğrenir.
