Anksiyete anında vücut üzerinde de bariz tesir yaşanır: Kas gerginliği, mide sıkışması, uyku meseleleri ve çarpıntı sık görülür. Daima alarm hâlinde olmak genel hayat gücün tükenmesine neden olabilmektedir.
Anksiyete birden fazla vakit denetim muhtaçlığıyla alakalıdır. Belirsizliğe toleransın düşük olduğu yahut belirsizlik ile baş etme hünerlerinin zayıf olduğu kişi ve durumlarda zihinsel senaryolar artar. Lakin bu senaryoların birçok gerçekleşme ihtimali çok düşük olup kişinin bunu karşıtı halde içinde bulunduğu anın tesiriyle en muhtemel olarak algıladığı ihtimallerdir.
Anksiyete insanoğlu için kimi vakit gözetici bir fonksiyon görebilmektedir. Örneğin; anksiyete halinde hissedilen ağır güç odaklanmayı arttırıp yapılan işin muvaffakiyetini yükseltebilir. Münasebetiyle anksiyete ile baş etmek, korkuyu büsbütün yok etmek değil; regüle etmeyi öğrenmektir. Nefes idmanları, fikir farkındalığı ve belirsizlik toleransı geliştirmek süreci istikrarlar.
