Fonksiyonel Depresyon: Günlük Hayata Devam Eden Lakin İçten Çöken Beşerler
Bazı beşerler sabah alarmını kapatıp işe masraf. Toplantılara katılır, iletilere karşılık verir, sorumluluklarını yerine getirir. Dışarıdan bakıldığında “gayet normal” görünürler.
Hatta etrafları onları:
Güçlü,
Başarılı,
Disiplinli,
Hayatı denetim altında tutan biri olarak görebilir.
Ama kimsenin görmediği yerde öteki bir gerçek vardır:
İçten içe tükenmek.
İşte buna birden fazla vakit “işlevsel depresyon” denir.
İşlevsel Depresyon Nedir?
İşlevsel depresyon, kişinin günlük hayatını sürdürebildiği lakin iç dünyasında ağır bir duygusal çöküş yaşadığı durumları söz eder.
Kişi:
İşine devam eder,
Sosyal görünebilir,
Sorumluluklarını aksatmayabilir.
Ama içeride:
Sürekli yorgunluk,
Boşluk hissi,
Keyifsizlik,
Duygusal tükenmişlik,
Yaşam gücünde önemli azalma vardır.
En sıkıntı kısmı ise şudur:
Kimse fark etmeyebilir.
“Ama Hayatına Devam Ediyor”
Toplum depresyonu ekseriyetle yalnızca ağır çökkünlük haliyle ilişkilendirir.
Oysa birtakım beşerler depresyonu bile “başarıyla yönetmeye” çalışır.
Çünkü:
Güçlü görünmek zorunda hissederler,
Yardım istemeyi zayıflık sanırlar,
“Durursam dağılırım” korkusu yaşarlar,
Kendilerini işe ve sorumluluklara gömerler.
Bu yüzden dışarıdan fonksiyonel görünen biri içeride önemli biçimde tükenmiş olabilir.
İşlevsel Depresyonun En Sessiz Belirtileri
Bu şahıslar birden fazla vakit:
Sürekli yorgun hisseder,
Eskisi üzere heyecan duyamaz,
Yalnız kalınca çökkün hisseder,
Sabahları sıkıntı uyanır,
Sürekli “otomatik pilotta” yaşar,
Sosyal maskeler takar,
Kendini duygusal olarak boş hisseder.
Ama tekrar de “idare etmeye” devam ederler.
Ve tam da bu yüzden durum uzun mühlet fark edilmez.
Sürekli Güçlü Kalmak da Yorabilir
İşlevsel depresyon yaşayan beşerler çoklukla etrafına yük olmak istemez.
Bu yüzden:
Duygularını saklarlar,
“İyiyim” demeyi alışkanlık haline getirirler,
Yardım istemek yerine daha çok çalışırlar,
Çökmemek için daima meşgul kalırlar.
Ama insan zihni daima performans gösterecek halde tasarlanmamıştır.
Bir noktadan sonra vücut ve zihin alarm vermeye başlayabilir.
“Hiçbir Şey Hissetmiyorum” Noktası
İşlevsel depresyonda kişi bazen ağır kederden çok hissizlik yaşar.
Şu niyetler sık görülebilir:
“Hayat akıyor ancak ben içinde değilim.”
“Mutlu olmam gereken şeyler bile bir şey hissettirmiyor.”
“Sürekli bir boşluk var.”
“Yoruldum lakin neden yorulduğumu bile bilmiyorum.”
Bu durum dışarıdan anlaşılması sıkıntı olduğu için kişi kendini daha yalnız hissedebilir.
Başarı, Depresyonu Gizleyebilir
Toplumda üretken olmak çoklukla “iyi olmak” ile karıştırılır.
Ama insan:
Çalışıyor diye,
Gülüyor diye,
Sosyal görünüyor diye düzgün olmak zorunda değildir.
Bazı beşerler en makus periyotlarında bile fonksiyonlarını sürdürür. Zira dururlarsa hisleriyle yüzleşmek zorunda kalacaklarını hissederler.
Bu yüzden fonksiyonel depresyon bazen muvaffakiyet maskesinin gerisine saklanır.
İşlevsel Depresyon Neden Tehlikeli Olabilir?
Çünkü kişi yardım alma muhtaçlığını küçümseyebilir.
Kendi kendine şunu söyleyebilir:
“Ama işe gidiyorum.”
“Hayatım büsbütün dağılmış değil.”
“Demek ki o kadar makus değilim.”
Oysa daima hayatta kalma modunda yaşamak da sağlıklı değildir.
İnsan yalnızca çalışmak için değil, hissedebilmek için de yaşar.
İyileşme Nerede Başlar?
İlk adım çoklukla şudur:
“Ben yalnızca yorgun değilim.”
Kendini daima zorlamak yerine:
Dinlenmeye müsaade vermek,
Duyguları bastırmamak,
Destek istemeyi öğrenmek,
Her şeyi tek başına taşımaya çalışmamak değerlidir.
Çünkü bazen insanın muhtaçlığı daha fazla güçlü olmak değil; biraz durabilmektir.
Sonuç
İşlevsel depresyon dışarıdan görünmeyebilir. İnsan günlük hayatına devam ederken bile içten içe çökmüş olabilir.
Ve bazen en yalnız beşerler, herkesin “çok güçlü” sandıklarıdır.
Çünkü kimi beşerler yardım çığlığı atmaz. Yalnızca sessizce yorulur.
