Hayır diyememek, birçok insanın hayatındaki sorunların başında gelen, birçok vakit hayat kalitesini düşüren ve bağlantıları olumsuz etkileyen bir konu…
Neden hayır diyemeyiz?
Öncelikle kendimize bir bakıp bu sorunun cevabını bulabilmemiz gerekiyor. Hangi durumlarda sonradan pişman olacağımız formda evet demişiz, kimlere evet demek zorunda hissetmişiz…
Sevilme ve kabul görme gereksiniminiz fazla olduğu için, herkes sizi sevsin size kıymet versin istediğiniz için ya da insanları kırmaktan, kaybetmekten korktuğunuz için hayır demekte zorlanıyor olabilir misiniz?
Hiç istemediğin halde birçok şeyi hayır diyemediğin için yapıyor olabilirsin.
İnsanları kırmaktan ya da seni sevmeyeceklerinden korktuğun için daima evet dediğinde çaban değersizleşiyor. Kendini başkalarından daha aşağıda görmeye başlıyorsun.
Kendini bir yana bırakıp oburlarının hayatını yaşamaya başlıyorsun.
Etrafındaki insanların senden beklentileri daima artıyor ve daima kendinden ödün verdiğin için senin de etraftan beklentilerin artıyor. Beklentilerine karşılık bulamadığında hayal kırıklıkların da artıyor ve kendini bir kısır döngünün içinde hissediyorsun.
Bu durum bir müddet sonra depresif belirtilerin de ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Hayır diyebilmek mümkün!
İstemediğin şeylere Hayır diyebilmek için öncelikle kendi hudutlarını belirlemelisin.
Sınırların net olduğunda hem kendine bakışın, hem de çevrendeki insanların sana bakışı daha bedelli hale gelecektir.
Sınırların net olduğunda çevrendeki beşerler da nerede durmaları gerektiğini bilecektir ya da sen onları nerede durdurman gerektiğini bileceksin.
Dur ve düşün…
Hangi durumlarda hayır demek isterdin ya da şimdiye kadar hangi durumlarda hayır diyememek seni rahatsız etti.
Hangi vakitlerde, hangi durumlarda, kimlere hayır demeye muhtaçlığın olduğunu fark et!
Hayır diyebilmek birden fazla vakit gereksinimdir. Kendimizi koruyabilmemiz için gerekliliktir.
Hayır demekte zorlanan bir kişi olarak bu mevzuda pratik yapmak ve vakit istemek birinci adımınız olabilir. Birinci anda hayır demek daha zordur lakin biraz vaktiniz olduğunda, olayı daha ayrıntılı düşündüğünüzde, nitekim ne istediğinizi fark etmeniz ve düzgün hissedeceğiniz karşılığı vermeniz mümkün olabilir. Birinci vakitler hayır demek daha sıkıntı olacağı için karşınızdaki bireye alternatif sunmayı deneyebilirsiniz.
Hayır demenin reddetmek olmadığını unutmayın. Hayır demek sizi zahmete sokacak diye düşünüyorsunuz fakat hayır diyemediğinizde yaşadığınız sorun sizi ‘sorun’a götürürken, hayır diyebildiğinizde yaşadığınız meşakkat sizi ‘çözüm’e götürecektir.
Hayır demeye karar verdikten sonra çok uzun açıklamalar yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın.
Bazen hayır yalnızca hayırdır.
Ben istemediğim için hayır…
