Doç.Dr.Klinik Psikolog Gizem Akcan
Psikoloji
Birçok insan, yalnız kaldığında huzursuz hissediyor. Hatta kimileri için bir partner olmadan hayat eksik üzere görünüyor. Pekala bu durumun ardında yatan ruhsal dinamikler neler olabilir?
Beynimiz Bağlanmaya Programlı
İnsan beyni, evrimsel olarak bağlanmaya ve yakınlık kurmaya programlıdır. İnançta hissetmek, sevilmek ve paha görmek; en temel ruhsal ihtiyaçlarımızdandır. Bu nedenle ilgi isteği aslında çok doğaldır.
Ancak bazen bu muhtaçlık ‘tek başına memnun olamam’ inancına dönüşür. İşte bu noktada sıhhatsiz bir döngü başlar. Yalnızlık, eksiklik ve yetersizlik duygusu tetiklenir. Bu durum da bireyi bağımlı münasebetlere yönlendirebilir.
Kültürel ve Toplumsal İletilerin Etkisi
Toplum, medyadan aileye kadar birçok alanda bize şu bildirisi verir:
“Mutlu olmak için bir partner gerekir.”
Bu niyet, bireyin kendi pahasını ilgi üzerinden ölçmesine sebep olur. Sonuç olarak; ilişkideyken kendini inançta hisseder, yalnız kaldığında ise boşluk ve huzursuzluk artar.
Sağlıklı Olan Ne?
Gerçek memnunluk, yalnızca bir alakaya bağlı değildir. Sağlıklı olan;
Önce kendi içsel dünyamızla temasta olmak,
Yalnızlıkla barışmak,
Mutluluğu hayatın farklı alanlarından da beslemektir.
Terapi süreci, bireye şunu fark ettirir:
“Birlikte olmayı seçmek” ile “Mecbur hissetmek” ortasında büyük bir fark vardır.
Bir münasebet memnunluk kaynağı olabilir; lakin eksiklik ya da tamamlanmamışlık hissini gidermek için bir mecburilik değildir. Kendinizi tamamlamak, en güçlü başlangıçtır. Şayet yalnızlık ya da bağlanma meseleleriniz ömrünüzü etkiliyorsa, dayanak almak bu döngüyü kırmak için çok değerli bir adım olabilir.
