Duygusal Kör Noktalar: Fark Etmediğimiz Hisler Davranışlarımızı Nasıl Yönetir?
Duygusal kör noktalar ekseriyetle öğrenilmiş kaçınma stratejilerinin bir sonucudur. Çocuklukta muhakkak hislerin söz edilmesi cezalandırıldığında ya da görmezden gelindiğinde, birey bu hisleri fark etmemeyi öğrenir. Lakin fark edilmeyen his ortadan kaybolmaz; dolaylı yollarla kendini gösterir.
Örneğin bastırılmış öfke, pasif agresif davranışlar ya da ani patlamalar formunda ortaya çıkabilir. Fark edilmeyen keder ise duygusal donukluk ya da anlamsızlık hissi olarak yaşanabilir. Birey bu davranışların nedenini anlamakta zorlanır.
Nöropsikolojik açıdan bakıldığında, duygusal farkındalık eksikliği beden-zihin kontağını zayıflatır. Bedensel sinyaller yanlışsız biçimde yorumlanmadığında, his düzenleme marifetleri de sekteye uğrar.
Terapötik süreçte duygusal kör noktalarla çalışmak, yavaş ve inançlı bir keşif gerektirir. Hissin ismi, vücuttaki yeri ve ilişkisel bağlamı ele alındıkça farkındalık artar. Bu farkındalık, davranışlar üzerinde daha şuurlu bir denetim sağlar.
Sonuç olarak duygusal kör noktalar, bireyin kendisiyle kurduğu alakanın karanlık alanlarıdır. Bu alanlar aydınlandıkça, kişi hem kendisiyle hem de etrafıyla daha dengeli ve istikrarlı ilgiler kurabilir.
Hazırlayan:
Uzman Psikolog Mustafa Cem Oğuz
