Gerilim ve Tükenmişlik Sendromu Nedir? Belirtileri | Bolu Uzman Psikolog Hakan Emlu
Stres ve Tükenmişlik Sendromu
Stres Nedir?
Stres, kişinin içsel yahut dışsal talepler karşısında verdiği doğal bir yansıdır. Makul seviyede gerilim motivasyonu artırabilir. Fakat gerilim uzun mühlet devam ettiğinde vücut ve zihin üzerinde yorucu tesirler bırakabilir.
Tükenmişlik Sendromu Nedir?
Tükenmişlik, uzun vadeli gerilim sonucunda kişinin duygusal, zihinsel ve bedensel olarak tükenmiş hissetmesidir. Çoklukla iş hayatıyla ilişkilendirilse de bakım verenlerde, öğrencilerde ve ebeveynlerde de görülebilir.
Tükenmişlik yaşayan kişi “artık hiçbir şeye gücüm kalmadı”, “ne kadar uyusam da dinlenemiyorum”, “işime karşı eskisi üzere istek duymuyorum” diyebilir.
Stres ve Tükenmişlik Belirtileri
- Sürekli yorgunluk ve güç kaybı
- Uyku problemleri
- Dikkat ve odaklanma güçlüğü
- İşe yahut sorumluluklara karşı isteksizlik
- Sinirlilik ve tahammülsüzlük
- Bedensel ağrılar
- Sosyal geri çekilme
- Kendini yetersiz hissetme
Psikolojik Takviye Nasıl Yardımcı Olur?
Psikolojik takviye sürecinde gerilim kaynakları, kişinin fikir yapısı, sorumluluk algısı ve hudut koyma maharetleri ele alınır. Gaye yalnızca gerilimi azaltmak değil, kişinin hayatında daha sürdürülebilir bir istikrar kurmasına yardımcı olmaktır.
Tükenmişlik bir anda ortaya çıkmaz; birçok vakit uzun müddet duyulmamış gereksinimlerin sonucudur. Bu nedenle erken fark etmek, süreci daha sağlıklı yönetmeyi sağlar.
Bu içerik bilgilendirme hedefiyle hazırlanmıştır; teşhis yahut tedavi yerine geçmez. Belirtileriniz günlük hayatınızı etkiliyorsa bir ruh sıhhati uzmanından profesyonel takviye almanız önerilir.
